Reduza os estragos deixados pelo Carnaval

Alimentos saudáveis e muita água ajudam o corpo a se recuperar dos excessos cometidos durante os dias de folia.

Um carnaval nota 10 tem muita folia e diversão. Mas também noites mal dormidas, alimentação desregrada e, em alguns casos, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Para que as consequências da festa, não te acompanhem até o próximo feriado, confira algumas dicas para desintoxicar o corpo e dar o devido descanso para o seu organismo.

A melhor maneira para recarregar as energias é descanso e boa alimentação. Consuma saladas, sucos naturais, vegetais crus, saladas de frutas e muita água. E evite bebida alcoólica, carboidratos refinados e alimentos processados ou com muita gordura.
Quem curtiu os dias de festa perdeu muito líquido pelo excesso de suor e consumo de bebidas alcoólicas, que são diuréticas. Com isso, o organismo fica debilitado e necessita de água. Apresentando sintomas como cansaço, fraqueza e dor de cabeça.

A melhor forma de repor os líquidos é simplesmente beber muita água. Ela é melhor do que sucos de frutas ou bebidas industrializadas. Mas se preferir, água de coco também é muito indicada, desde que consumida diretamente da fruta.

Faça de cinco a seis refeições diárias, em pequenas porções para estimular o metabolismo. As melhores frutas para desintoxicar o organismo são mamão, abacaxi, laranja, maçã, melancia, melão e limão. E as hortaliças são aipo, brócolis, couve-flor, cebola e legumes verdes, vermelhos e amarelados.

Depois de cuidar da alimentação, de um descanso ao seu corpo. Aproveite o final de semana para repor as horas de sono perdido. Filmes, livros e massagens ajudam a relaxar e a repor as energias.